الماء والصيف

الماء يزيد الجسم نضارة وحيوية ويقاوم الاكتئاب هل تعلم أن الماء يشكل نسبة 75% من الجسم.. حيث يدخل في تركيب جميع أجزاء الجسم، وهل تتصور .. أن الجسم يحمل متوسط ما مقداره 40 كيلوجراماً من الماء .. نعم هذا هو الواقع .. وكل هذه الكمية تحتاج إلى تجديد دائم، ليبقى الجسم بكامل حيويته ونشاطه. وأبرز النقاط التي يتوجب الالتفات إليها في أهمية الماء للكائن الحي.. هي أنه يخلص الجسم من النفايات والسموم التي تتكون فيه بسبب قيامه بالفعاليات اليومية. فالماء على سبيل المثال يقوم بمهمة تخفيف البول وهي عملية مهمة جداً بسبب الأخطار التي قد تنجم عن تكون الحصى في الكلى إذا لم يتم تخفيف البول باستمرار. كيفية التأكد من سلامة الجهاز البولي يجب ملاحظة لون البول، فكلما كان لونه رائقاً دل ذلك على أن كمية الماء التي تتناوليها مناسبة، بعكس ما إذا كان لونه داكناً، فمعنى ذلك أن الجسم يفقد الماء أكثر مما يعوضه بالقدر الكافي. راقب لسانك وتفحصه جيداً، فإذا كان براقاً لامعاً رطباً، وهو ما يجب إن يكون عليه، أما إذا كان جافاً وتبدل لونه، فمعنى ذلك أن جسمك يعاني من الجفاف. أقرص جلدك خلف راحة يدك، فإذا عاد لطبيعته ببطء، فان جسمك يحتاج إلى الماء، وعليك شرب كمية كافية من الماء. كذلك الماء له دور فعال في عملية الهضم، ويعتبر عنصر أساسي في نقل مكونات الغذاء من فيتامينات وعناصر غذائية إلى مختلف أجزاء الجسم. كما أن الماء له أهمية قصوى في تنظيم درجة حرارة الجسم بالشكل الأمثل، وذلك عن طريق إفراز العرق عند ارتفاع درجة حرارة الجسم. يحافظ الماء على نضارة البشرة وحيويتها.. حيث تناول الكمية الكافية من الماء، تبقي خلايا الجلد مرنة ونضرة وذات حيوية واضحة. إن تناول الكميات الكافية من الماء يومياً يقلل نسبة الأملاح في الدم وبالتالي يزيل آثار الاكتئاب ويزيد الشعور بالحيوية. على المرء أن يشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، وعموماً تحسب احتياجات الجسم عن طريق قسمة وزن الجسم على 8، ويكون الناتج هو عدد أكواب الماء الذي يحتاجه الجسم يومياً

[color:0033=rgb(255, 0, 0)]سبحان من قال وجعلنا من الماء كل شى حى

[color:0033=rgb(255, 0, 0)]مشكوره د/سميه على المعلوامت المهمة والمفيده

[color:0033=rgb(255, 0, 0)]جزاك الله الف خير فى انتظار الكثير من بحر المعلومات

شكراً لك أختنا د. سمية على معلومات المفيدة دائماً..
وقد طرأ سؤال عن مسألة مهمة.. وددت أن أسألك عنها من قبل وهي.. الحساسية التي تصيب بعض الناس من جراء تناولهم بعض الخضروات والفواكه.. مثل الباذنجان.. الجوافة..
هل يمكنك أن تشرحي لنا عن هذا الموضوع؟.. أرجو ذلك.. ولك الشكر...