الأطعمة الخمسة الأكثر مسبباً للسرطان
TAKE CARE ABOUT YOUR HEALTH
أعتنِ بصحتك
Live Life Without Limits!
عش حياتك بدون حدود!
There are some foods that people who are at high risk for developing cancer should definitely avoid. Generally, says natural health researcher Mike Adams, they should avoid foods that contain ingredients known to cause cancer, such as refined sugars and grains, hydrogenated oils, and nitrates. But which foods are the absolute worst?
هناك بعض الأطعمة التي ينبغي بالتأكيد على المعرضين لخطر الإصابة بالسرطان تجنبها. وعموماً، يقول باحث الصحة الفطرية مايك أدامز، أنه ينبغي عليهم تجنب الأطعمة المحتوية على مكونات معروف عنها بتسببها في الإصابة بالسرطان، كالسكر المكرر و الحبوب ، والزيوت المهدرجة، والنترات. و لكن ما هي الأطعمة الأسوأ على الإطلاق؟
According to Adams, the top five cancer-causing foods are:
وفقاً لأقوال أدامز، فإن أسوأ خمسة أطعمة مسببة للسرطان هي:
1. Hot dogs
Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.
1- الهوت دوقز أو النقانق
تنصح جمعية الوقاية من السرطان بأن لا يأكل الأطفال أكثر من 12 قطعة النقانق في الشهر، وذلك لاحتوائها على نسب عالية من النترات. وإذا لم يكن باستطاعتك العيش بدونها فاشتر تلك المصنّعة خالية من نترات الصوديوم.2. Processed meats and bacon
Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated fat in bacon also contributes to cancer.
2- اللحوم المعالجة ولحوم الخنزير
تحتوي أيضاً على نسب عالية من نترات الصوديوم كما في النقانق و اللحوم المعالجة الأخرى التي ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب. وتساهم اللحوم المشبعة الموجودة في الخنزير أيضاً في الإصابة بالسرطان.3. Doughnuts
Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can possibly eat to raise your risk of cancer.
3- الدونات
الدونات هي بلاء مزدوج للإصابة بالسرطان. فهي أولاً تصنع من الدقيق الأبيض، السكر، و الزيوت المهدرجة ثم تقلى في درجات حرارة عالية. والدونات - كما يقول أدامز- ربما تكون أسوأ طعام يمكنك أن تتناوله لرفع خطر إصابتك بالسرطان.4. French fries
Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acrylamides which occur during the frying process. They should be called cancer fries, not ! French fries, said Adams .
4- البطاطس المقلية
يتم إعداد البطاطس المقلية بالزيوت المهدرجة مثل الدونات، ثم تقلى في درجات حرارة عالية. كما أنها تحتوي على "الأكريلامايد" و الذي يحدث أثناء عملية القلي. ويجب أن تسمى (السرطان المقلي) و ليس (البطاطس المقلية) كما يقوله آدمز.5. Chips, crackers, and cookies
All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts of trans-fats.
5- رقائق البطاطس، المقرمشات، و الكوكيز
يتم إعدادها جميعاً من الدقيق الأبيض و السكر. وحتى تلك التي تزعم ملصقاتها أنها خالية من الدهون المتحولة، تحتوي على كميات صغيرة منها.
BRAIN DAMAGING HABITS
العادات المدمرة للدماغ
1. No Breakfast
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level.
This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.
1- عدم الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يكون مستوى سكر الدم لديهم متدني. ويؤدي ذلك إلى عدم وصول المواد الغذائية إلى المخ بصورة كافية مما يسبب انحطاط دماغي.2. Overeating
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power.
2- الإفراط في الأكل
يسبب تصلب شرايين المخ، مما يؤدي إلى نقص في القوة العقلية.
3. Smoking
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.
3- التدخين
يسبب انكماش المخ المضاعف وقد يؤدي إلى مرض النسيان (الزهامير).
4. High Sugar consumption
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.
4- الاستهلاك العالي للسكر
يعوق الإفراط في تناول السكر، امتصاص البروتين والمواد المغذية مسبباً سوء التغذية وقد يتعارض مع نمو المخ.
5. Air Pollution
The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.
5- تلوث الهواء
الدماغ هو المستهلك الأكبر للأكسجين في جسمنا. واستنشاق الهواء الملوث يقلل من إمداد الدماغ بالأوكسجين ، ويسبب نقصاً في كفاءة الدماغ.
6. Sleep Deprivation
Sleep allows our brain to rest. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells.
6- قلة النوم
يسمح النوم براحة دماغنا. والحرمان من النوم على المدى البعيد يعجّل بموت خلايا الدماغ.
7. Head covered while sleeping
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.
7- تغطية الوجه أثناء النوم
عندما يكون الرأس مغطىً عند النوم، يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقل تركيز الأوكسجين مما قد يؤدي إلى إحداث تلف دماغي.
8. Working your brain during illness
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.
8- إرهاق الدماغ بالعمل أثناء المرض
عندما يكون الشخص مريضاً ويقوم بجهد عملي أو فكري، فقد يؤدي ذلك إلى نقص في فعالية الدماغ بالإضافة إلى تلف الدماغ.
9. Lac! king in stimulating thoughts
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.
9- قلة الأفكار المحفزة
التفكير هو أفضل طريقة لتدريب دماغنا، والافتقار إلى الأفكار المحفزة للمخ قد يسبب تقلصاً في الدماغ.
10. Talking Rarely
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain
10- ندرة الكلام
تؤدي الأحاديث الفكرية إلى زيادة كفاءة الدماغ.
------------------------------ ------------------------------ -------------------------
The main causes of liver damage are:
أسباب تلف الكبد هي:
1. Sleeping too late and waking up too late are main cause..
1- السهر ليلا والتأخر صباحا
2. Not urinating in the morning.
2- عدم التبول عند الاستيقاظ صباحاً
3. Too much eating.
3- الإفراط في الأكل
4. Skipping breakfast.
4- تخطي وجبة الإفطار
5. Consuming too much medication.
5- كثرة تناول الأدوية
6. Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and artificial sweetener.
6- الإفراط في تناول المواد الصناعية والحافظة والملونة في الطعام
7. Consuming unhealthy cooking oil. As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes even the best cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods when you are tired, except if the body is very fit.
7- تناول زيوت الطبخ غير الصحية. تجنب بقدر الإمكان استخدام زيوت الطبخ في القلي، والتي تتضمن أجود أنواع زيوت الطبخ مثل زيت الزيتون. لا تأكل الأطعمة المقلية عندما تكون متشخصاً، إلا إذا كان جسمك سليماً تماماً.
8. Consuming raw (overly done) foods also add to the burden of liver.
8- الإفراط في تناول الطعام (المسبّك) يرهق الكبد
9. Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried veggies should be finished in one sitting, do not store.
9- يجب أن تؤكل الخضروات نيئة أو تطبخ على 3-5 أجزاء. أما الخضروات المقلية فيجب إنهاؤها في جلسة واحدة، ولا يجب تخزينها.
موضوع: أكثر 5 أطعمة مسسباً للسرطان 
السبت 5 يونيو - 23:37
