منتديات ابناء الدويم
رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الواحة
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ 829894
ادارة الواحة رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ 103798

منتديات ابناء الدويم
رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الواحة
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ 829894
ادارة الواحة رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ 103798

منتديات ابناء الدويم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ابناء الدويم

واحة ابناء الدويم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
YASIRRAHAMA
دويمابي برتبة عريف
دويمابي برتبة عريف
YASIRRAHAMA


عدد الرسائل : 98

رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ Empty
مُساهمةموضوع: رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ   رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ I_icon_minitimeالإثنين 3 أكتوبر - 14:08

رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أمراض القلب


أكد رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ Shaiaبحث أمريكي أن الإقلال من تناول اللحوم الحمراء وتناولها مرة كل يومين قد يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة نتيجة لذلك، ويفضل استبدالها في الحمية الغذائية بمصادر بروتينية تحوي نسبة دهون أقل، ووجدت الدراسة التي قامت بها جامعة (هارفارد) وتركزت على النساء فقط، أن من يتناولن اللحوم مرتين في اليوم يزداد بينهن خطر الإصابة بأمراض القلب بواقع 30%مقارنة بمن يتناولن اللحم ما بين ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، وقد شملت هذه الدراسة النساء فقط إلا أنه من المتوقع أن تكون النتيجة مماثلة لدى الرجال، وقد عزت ذلك جزئياً ربما ألى الدهون المشبعة في اللحوم، وقد يساهم الحديد والمعادن الأخرى في اللحوم الحمراء، في الإصابة بأمراض القلب، وأشارت الدراسة إلى أن استهلاك منتجات الألبان الغنية بالدهون مثل الآيسكريم والزبدة والقشدة، يزيد أيضاً من خطر الإصابة بأمراض القلب وإن كان بدرجة أقل من اللحوم الحمراء ، وتشمل اللحوم الحمراء جميع أنواع لحوم الأبقار بما فيها الهوت دوق والبيرجر واللحوم الموجودة في الأطعمة المطبوخة.. الخ، وتوقع الباحثون أن 11%من حالات الوفاة عند الرجال، و16% عند النساء أثناء الدراسة، يمكن منعها عن طريق تخفيف استهلاك اللحوم الحمراء، فتخيلوا كم ستكون هذه النسبة عند الامتناع أو تقليل استخدام اللحوم الحمراء بدرجة كبيرة.

سلامة الأسنان من سلامة القلب

أكدت دراسة طبية أن إهمال غسل الأسنان لمرتين يومياً لا يؤثر فقط على صحة الأسنان أو اللثة فحسب، بل إن تأثيره البالغ قد يؤثر حتى على صحة القلب، ولاحظت الدراسة العلمية ارتفاعاً بنسبة 70%بمخاطر الإصابة بأمراض القلب بين الأفراد الذين يهملون نظافة الفم مقارنة بالفئة التي تغسل أسنانها مرتين في اليوم، كما أن الإغفال عن نظافة هذا الجزء من الجسم يقود إلى متاعب صحية تتضمن التهابات يمكن أن تؤدي لانسداد الشرايين، كما أن مخاوفنا بشأن إهمال نظافة الأسنان يجب ألا تقتصر على الخوف من إصابتها بالتسوس أو الإصابة بالإصفرار أو إصابة اللثة بأمراض، بل قد تكون خطيرة وذات نتائج وخيمة.

المزاج المتقلب

كلنا نمر أحياناً بتقلبات في المزاج والمشاعر والعواطف، فهناك أمور كثيرة تستفز فينا العواطف فلا نقدر على السيطرة على هذه المشاعر، منها مشاعر الحب والتعرض للرفض والكراهية والانهزام، وكلها مشاعر خطيرة يمكن أن تؤدي إى الاكتئاب أو الانتحار أحياناً إذا لم نعالجها العلاج السليم، هناك خمس نصائح للسيطرة على مزاجنا بشكل أفضل:

- تحدث عن عواطفك، لا تنغلق على نفسك وتحبس مشاعرك في قمقم- تحدث مع صديق مقرب أو قريب عن الأمور التي تزعجك- لا تهمل عواطفك ولا تقلل من شأنها، فإذا كان التحدث مع صديق مقرب أو قريب.. أمراً غير ممكن فحاول التحدث مع شخص محترف مثل الطبيب النفسي- كن مستعداً للأسوأ، لا تترك مشاعر الغضب أو الإحباط أو الكآبة أو الحزن تسيطر عليك فتندم بعد ذلك على التصرفات الطائشة أو القرارات المتسرعة- حاول التوصل إلى توازن صحي: التوازن كلمة شاملة تعني كل شيء في حياتك هي العمل والنشاط الاجتماعي والاسترخاء، إلى جانب المواقف اليومية، حاول استخراج الإيجابيات من كل المواقف- التزم بأسلوب حياة صحي، بما أن صحتك البدنية تؤثر على صحتك النفسية، فحاول أن تلتزم بحمية غذائية جيدة وتجنب المخدرات والأدوية التي تؤثر على المزاج، وكذلك الكحول.. وحاول القيام بتمارين رياضية أو هوايات مفضلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فوزي عبد القادر موسى عبد
دويمابي برتبة لواء
فوزي عبد القادر موسى عبد


عدد الرسائل : 2478

رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ Empty
مُساهمةموضوع: رد: رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ   رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ I_icon_minitimeالإثنين 3 أكتوبر - 22:01


ياسر أخوي.. شكراً ليك لمعلوماتك القيّمة المفيدة..
لكن.. هل بنقدر نتقيد بيها وانت جايب لينا عزومة دسمة زي دي.. (((صينية)) شيّة مقطّعة كبااااار ومعاها صحن شطة خضراء بي ليموووون.. والبصل الأبيض مشروووور؟... وتجي تقول لينا أكلوا فووول وعدس.. واللا ما تاكلوا لحمة خالص؟؟!!! دا كلام شنو يا ياسر..... بالنهاء والشفاء...
ولك خالص التحية،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمية قطبى سالم محمد
دويمابي برتبة ملازم
دويمابي برتبة ملازم
سمية قطبى سالم محمد


عدد الرسائل : 262

رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ Empty
مُساهمةموضوع: رد   رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ I_icon_minitimeالثلاثاء 4 أكتوبر - 15:12

شكرا استاذ ياسر لوعملنا دراسة الان فى السودان لوجدنا ان نسبة الامراض القلبية الوعائية قد قلت بين السكان فى السودان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بت الكوفى مهدى
دويمابي برتبة رقيب
دويمابي برتبة رقيب
بت الكوفى مهدى


عدد الرسائل : 136

رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ Empty
مُساهمةموضوع: رب ضارة" نافعه .(المقاطعة):---------------------   رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ I_icon_minitimeالسبت 8 أكتوبر - 8:19

شكريا أخي المفضال/ ياسر لك التحية والأحترام على هذا الكلام الصحي جدا" والمفيد خالص وأيضا" على التحذير من مخاطر التدخين والأفراط فى أكل (اللحوم الحمراء )، لكن يا ياسر يا أخوى منو البقول (البقله فى الأبريق ) وكيف تقنع أهلنا الكبار بذلك وكمان تجد البديل السريع أى ( اللحوم البيضاء ) من أسماك ودجاج وغيره، وعلى هذا الكم الهائل من الفوائد أكرر شكرى وتقديرى ، أما المقاطعة من غير بديل مشكلة كبيرة في حدى ذاته ءالأ عند وجود البدائل وءالأ كان على الدنيا السلام ونرجع نقول تلك المقوله الشهيره (ليس بالخبز وحده يحيي الأنسان ) فالتحية لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رب ضارة نافعة..مقاطعة اللحوم الحمراء يقلل من خطر أ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الذئبة الحمراء
» اللحوم والبقوليات
» كيف تعلم طفلك ادب عدم مقاطعة الكلام
» تنظيف الاسنان يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب
» مضاد حيوي يقلل وفيات الإيدز إلى النصف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابناء الدويم :: فضل الله الجوخ المنتدى الطبي-
انتقل الى: