رمضانيات

لماذا يأكل الناس طعاما كثيرا في الافطار هل بسبب الجوع؟

كيف نعرف الجوع الحقيقي؟

مالفرق بين الجوع والصيام؟

مافائدة النية قبل الصيام؟

الجوع أثناء الصوم:
لايزال بعض الناس يعتقدون أن الجسم بحاجة الى ثلاث وجبات في اليوم , وأنّ الطعام هو الذي يكسب الجسم الصحة والنشاط , وأن كثرة الصوم تؤدي الى الضعف والجوع .
والواقع أن هذه المعتقدات غير صحيحة وهي ناتجة عن عدم معرفة الجوع والشبع , لذلك يستحسن أن نعرفها فنقول :

الجوع هو تعبير عن حاجة الجسم الى الغذاء , ويتفق الأطباء على أن تقلصات المعدة هي سبب الشعور بالجوع , وكلما كانت تقلصات المعدة أقوى وأشد كان حسّ الجوع أقوى , وإذا لم يتوفر الغذاء للجسد فإن الشعور بالجوع يزداد حتى بأخذ شكل مغص حاد في المعدة بالإضافة الى شعور عام بالضعف وبعض الرجفات , كما يمكن أن تحصل آلام في الرأس وهذه العوراض تختلف من شخص لآخر .

يقول الدكتور " كلولش" : "إنّ الشخص الطبيعي والسليم يحدث لديه الشعور بالجوع قبل أن يحسّ بالضعف , أما الشخص المريض فإنه يحس بالضعف قبل أن يحصل لديه الحسّ بالجوع "
لكن هناك جوع كاذب وهو ما تثيره التخيلات الفكرية , أو كلام الناس الذي يُخوف الإنسان من الضعف والهزال والمرض .
وهناك فرق بين الجوع والشهية , فالجوع هو تعبير عن الحاجة حاجة الجسد الى الغذاء كما ذكرنا , أمّا الشهية فهي الاعتياد على تناول الطعام في ساعات معينة , والانتقاء لنوع الغذاء , ولكن من المؤسف أن تصبح الشهية أداة للإفراط في الملذات , فإن الشهية تحرّض المعدة على تخزين الأطعمة الشهية وبذلك تتجاوز الحدّ اللازم للغذاء فيتحول الى سمنة و شحومات مخزنة في الجسم .
من هنا ندرك أن الصوم لا يؤدي الى الجوع .
أنك حينما تأكل أي شيء , فإن عصارة معدتك , وجهازك الهضمي , يبقيان في حالة تنبيه وتحفز , ما دامت معدتك مشغولة بهضم آخر طعام تناولته , كما أن حاسة التذوق تتطلع الى مزيد من الطعام , في حين أنك إذا امتنعت عن تناول أي شيء من الطعام , فإن جسمك يزيد من انتاجه لمركب يدعى " الكيتونات " , الأمر الذي يؤدي الى كبح جماح الشهية الى الطعام .
و لا يحدث الجوع الحقيقي إلا بعد فترة صوم تقارب الشهر , وذلك عندما يبدأ الجسم باستهلاك بروتينه , وذلك بعد نفاذ جميع الرواسب والمدخّرات .
وإن عودة الجوع الحقيقي , أو الغريزي , يدل بصورة عامة على أنه آن أوان العودة الى نظام التغذية .

ولهذا , فإنك إذا صمت بضعة أيام أو أسبوعاً , وأردت أن تقطع الصيام , فإنك لن تكون جائعاً , وعلى الرغم من أن معاودة الاكل شيء ممتع , فإن الطعام لن يستساغ على الشكل المطلوب , وأنك ستشعر بأنه بإمكانك الاستمرار في الصيام دون مشقة , ولابد أنك ستدرك حينذاك أن اختيارك الشخصي , وليس الجوع القارص , هو الذي دفعك لإنهاء صومك .
وعلى هذا , فإن الجوع لايرتبط بنسبة طردية مع عدد أيام الصوم , بحيث يزداد الجوع مع أزدياد أيام الصوم , لذلك فإنك لو تجنبت للطعام أكثر , بحيث تلتهم ما تعوّض فيه عن كل تلك الوجبات التي فاتتك من الطعام ,بل إن شهيتك ستكون معتدلة , ولابد أنك ستجد نفسك وأنت تأكل بحكمة واختيار أكثر مما كان عليه الحال قبل الصوم.

قد يُقال: ما الفرق بين الجوع والصوم؟

الجواب : الجوع هو حرمان إجباري يوجه العمل الفيزيولوجي في الجسم توجيهاً خاطئاً , فهو يؤدي الى انحلال الأعضاء الرئيسية في الجسم كالدماغ والقلب أما الصوم فهو عمل اختياري تتفق فيه الارادة مع العمل الفيزيولوجي في الجسم وتُصان فيه الأعضاء الرئيسية فلا تُصاب بالانحلال , إذ يوجه الجسم في الصوم هجومه على الترسبات الضارة والانسجة المستهلكة العاجزة فيحلها ليتغذى منها ثم يجدد غيرها .
لقد لوحظ خلال المجاعات حدوث الكثير من الامراض الناجمة عن العوز الغذائي كالأسقربوط والتيفوس والتهاب السحايا والدماغ و الكريب و الاسهالات كما يحدث الخرع والاندفاعات الجلدية , والتهاب العيون القيحي عند الاطفال.

فالمجاعة التي حدثت في إيرلندا عام 1848م تركت عدداً كبيراً من العمي بين النساء والرجال . في حين أن الصوم الطبي مهما طالت مدته لايمكن أن يحدث مثل هذه الأعراض , ذلك أن العضوية -خلال الصوم- يكون بوسعها أن تتناول غذائها من مدخراتها المتراكمة في داخلها , تلك المدخرات التي تحتوي على العناصر الضرورية للأعضاء الهامة من الجسم , حتى تستطيع أن تقوم بوظائفها الهامة .

فالجوع عملية تخريب والصوم عملية تنظيف والنفس هي طريق التحويل بينهما لذلك لابد من الصوم بكامل قناعه وإيمان , وإلا انقلب الى عملية تجويع وتخريب , ومن هنا ندرك الحكمة في ضرورة النية المسبقة في الصوم الديني .
وقد أثبتت الاختبارات العلمية أن الجوع يؤذي الدماغ بحيث يُصاب ببلادة دائمة أما الصوم فإنه ينشط الدماغ في أعماله , والجوع يُسرع بظهور الشيخوخة المبكرة , في حين أن الصوم يجدد الشباب بتجديده للأنسجة المتُبعة , والجوع يؤذي اللثة الملتهبة أما الصوم فإنه يشفيها .

منقول تمنياتي لكم بصيام أكثر صحة

جزاك الله خيراً د.سميه ونفع الله بك وزادك من علمه

دويمابي جندي عدد الرسائل : 1

جزاك الله كل خير يا د. سمية. أنا رسلت ليك رسالة، لو سمحت راجعي ال inbox.

مشكورة د. سمية على التوضيح المفيد

وفعلاً لاحظت أن "الشخص المريض يحس بالضعف قبل أن يحصل لديه الحسّ بالجوع "

متّعنا الله وإياكم بالصحة والعافية.. ولك التحية أختي المكرمة...

المدير العام عدد الرسائل : 553

شكرا يا دكتورة
هل صحيح انه
لا
يحدث الجوع الحقيقي إلا بعد فترة صوم تقارب الشهر , وذلك عندما يبدأ الجسم
باستهلاك بروتينه , وذلك بعد نفاذ جميع الرواسب والمدخّرات .
اذا كان ذلك صحيحا فهذا يعني ان اي ريجيم لا يعطي نتائجة الا بعد شهر

هل هذا صحيح؟

شكرا د.ابوبكر ....عند الدخول فى نظام الريجيم يمكن ان ينقص المرء وزنه بعد اسبوع من الحمية الغذائية ويكون النقصان ملاحظا على الرغم من ان الجسم لايفيد مكوناته الاساسية بصورة مبالغة حسب الاستعمال الصحيح للريجيم ولكن المقصود هنا فى حالةالجوع الشديد وعندما لايتناول الانسان اى من المواد الغذائية وبالتحديد مواد الطاقة يستهلك الجسم كل الموا د وبعد ذلك يستهلك البروتيانت وهذه تحدث فقط فى زمن المجاعات اوالامراض