تعزيز الثقه بالنفس

القيمة الذاتية
قد تشعر أحياناً بأنك تفتقد إلى الاحترام الذاتي، ولكن لا تقلق واشرع في البحث عن طريقة مناسبة لكي تحرر فيها ذهنك في إنشاء قاعدة عريضة لاحترام ذاتك تساعدك في التقدم والازدهار في حياتك.

*معالجة الانتقاد الذاتي/
حينما ينتقدك الآخرون قد تشعر بالغضب أو ربما بالإحباط، وكل هذا يسهم في خفض معنوياتك، وتحطيمك يوماً بعد يوم، ويؤدي بك ذلك إلى الانتقاد الذاتي .

* قيم نفسك/
من السهل أن يكون المرء انتقادياً لأنها عادة، وعندما تستبدل هذا الانتقاد بالتقييم، وتركز على الأمور التي أنجزتها وحققتها؛ عند ذلك سوف تشعر بالتقدير والاعتزاز بنفسك.

*القبول بالذات/
عندما تسعى لتطوير وتغيير ذاتك عليك أولاً أن تتقبل ذاتك وتدعمها بدلاً من تثبيط همتك وفتور حيويتك، بعد ذلك عزز احترامك لذاتك، واحرص على التعاون مع نفسك لإتمام صفقة نجاحك.

*وافق على نفسك/
تعتبر الموافقة على الذات مكوناً قوياً من الاحترام الذاتي. قد نحبط من بعض العبارات التي تقال لنا " أنت كسول" أو " أنت لا تقدر" وغيرها أو ربما نقولها نحن لأنفسنا، هذا كله يشعرك بأنك مرفوض، وأنه لا جدوى منك ... إلخ، كل هذه الأمور تجعلك ترفض نفسك بدلاً من الموافقة عليها، لذا ابدأ الآن برفع مستواك في تقبل ذاتك ، وركز طاقتك في السعي إلى الوصول إلى المواقف التي تزيد فيها من موافقة نفسك، وتقبل أخطاءها واعتبرها محطات للتقدم والازدهار.

*امنح نفسك الإذن للتقدم/
إعطاء النفس الفرصة والإذن نحو الموافقة الذاتية بدلاً من كبحها عن كل شيء ، قد تعط لنفسك الفرصة أن تفعل شيئاً ما لكونه ممتعاً بالنسبة لك ولكن ليس بالضرورة أن يكون صحيحاً، قد تقاوم نفسك كل جديد لكونك لم تعطها الإذن للاستفادة منه، بيد أن هذا الأمر ليس عاملاً لتعزيز ذاتك.

*عوامل تعزيز الاحترام الذاتي/
1 - أوقف الانتقاد الذاتي : أوقف الأفكار الانتقادية السلبية وفكر بدلاً ذلك في شيء تقيمه في نفسك.
2- انتبه إلى النقاط الجيدة في نفسك: وما هي الأمور التي ستنجزها؟
3 - تمرن على قبول نفسك: وخصوصاً عندما تحاكم نفسك.
4 -استحضر الموافقة الذاتية: وأن معدلاتها في النمو مستمر.
5 - امنح نفسك إذن التقدم: في الاتجاه الصحيح الذي توافق من خلاله نفسك.

إذاً قيم نفسك، اقبل نفسك، ووافق على نفسك.

مشكوووور أخي العزيز أبو ’ية..

فالنقد الذاتي (وليس الانتقاد) من الأمور المهمة في حياة كل فرد.. ووقفة نهاية كل يوم مع الذات.. ومراجعة شريط مجريات الأحداث اليومية.. تدعيم الإيجابيات.. ترميم السلبيات.. وشحذ الطاقات الكامنة.. من أهم دعائم الثقة بالنفس... و...
رحم الله امرأً عرف قدر نفسه...
لك التحية والتقدير،،،

شكرا ابنى ابو اية
النقد الذاتى يعنى اعادة تقييم أنفسنا وهذه فرصة ستعطي انطلاقة جديدة لذاتنا حتى ولو ترتب على ذلك اعادة اختيارات بمجالات كثيرة فالاختيار الصحيح هو باب الطريق الصحيح . وما الحياة الا مجموعة خيارات .ولذا يجب ان لانحرم انفسنا من جلسة معها تتفهم فيها مطالبها وتقييم طاقاتها ربما ستفاجئنا بما لدينا .